HOME  >  Ä®·³/°­ÁÂ > °­ÁÂ

ÀÇ¿Ü·Î ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ³ô¿©ÁÖ´Â ½ÄÇ° 3
½ÅÁø´ë»ç¶õ ¿ì¸® ¸öÀÌ ¿¡³ÊÁö¸¦ »ý¼ºÇÏ°í »ç¿ëÇÏ´Â °úÁ¤À» ¸»ÇÑ´Ù. ÀÌ´Â À½½Ä ¼·Ãë, ¼ÒÈ­, ¿µ¾ç¼Ò Èí¼ö, ½ÅüȰµ¿ µî¿¡ ÀÇÇØ Á¶ÀýµÈ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀº ¿¡³ÊÁö¸¦ ¼ÒºñÇÏ¿© ±â´ÉÀ» À¯ÁöÇÏ°í »ýÁ¸Çϱâ À§ÇØ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÇÊ¿ä·Î ÇÑ´Ù. ½ÅÁø´ë»ç´Â ¸öÀÌ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¼ÒºñÇÏ´Â ¼Óµµ¸¦ ³ªÅ¸³»´Âµ¥, °³ÀÎÀÇ ½ÅÁø´ë»ç´Â ¿©·¯ ¿ä¼Ò¿¡ ÀÇÇØ ¿µÇâÀ» ¹Þ´Â´Ù. À¯Àü, ½Åü È°µ¿ ¼öÁØ, ±ÙÀ°·®, ³ªÀÌ, ¼ºº° µîÀÌ ½ÅÁø´ë»ç¿¡ ¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ¿µ¾ç »óÅÂ¿Í ½Ä½À°üµµ ½ÅÁø´ë»ç¿¡ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ÀÇ¿Ü·Î ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ³ô¿©ÁÖ´Â ½ÄÇ°¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾ÆºÃ´Ù.

¾Æº¸Ä«µµ´Â ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ³ô¿©ÁÖ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ½ÄÇ°ÀÌ´Ù¤ÓÃâó: ¹ÌµåÀú´Ï

1. ¾Æº¸Ä«µµ¾Æº¸Ä«µµ´Â ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°´Â À½½ÄÀÌ´Ù. ¾Æº¸Ä«µµ´Â °Ç°­ÇÑ Áö¹æÀÎ ´ÜÀÏ ºÒÆ÷È­ Áö¹æ»êÀ» ´Ù·® ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ Áö¹æÀº ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ¸ç, ¿¡³ÊÁö »ý»ê¿¡ °ü¿©ÇÑ´Ù. ¾Æº¸Ä«µµ´Â ¶ÇÇÑ ½ÄÀ̼¶À¯¿Í ºñŸ¹Î E, Ä®·ý µîÀÇ ¿µ¾ç¼Òµµ dzºÎÇÏ°Ô Æ÷ÇÔÇÏ°í ÀÖ´Ù. ½ÄÀ̼¶À¯´Â ¼ÒÈ­ °úÁ¤À» µ½°í, Æ÷¸¸°¨À» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ¾î üÁß °ü¸®¿¡µµ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. Ä®·ýÀº ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ¾ÈÁ¤È­½ÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.2. °è¶õ°è¶õ ¿ª½Ã ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ³ô¿©ÁÖ´Â ½ÄÇ° Áß Çϳª´Ù. °è¶õÀº ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â °í´Ü¹é ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. ¿ì¸® ¸öÀº ´Ü¹éÁúÀ» ¼ÒÈ­Çϴµ¥ ¸¹Àº ¿¡³ÊÁö¸¦ ¼ÒºñÇÑ´Ù. µû¶ó¼­ ÈÞ½Ä Áß¿¡µµ ¸¹Àº Ä®·Î¸®¸¦ ¼Ò¸ðÇϵµ·Ï ÇÑ´Ù. °è¶õÀº ºñŸ¹Î ¿ª½Ã dzºÎÇÏ´Ù. ƯÈ÷, ºñŸ¹Î B12´Â ¿¡³ÊÁö »ý¼º¿¡ °ü¿©ÇÏ°í ºñŸ¹Î D´Â ½ÅÁø´ë»ç Á¶Àý¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.3. ½Ã±ÝÄ¡½Ã±ÝÄ¡´Â ¸ö¿¡ öºÐÀ» °ø±ÞÇÏ¿© ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ³ô¿©ÁØ´Ù. öºÐÀº ±ÙÀ°ÀÌ Áö¹æÀ» ÅÂ¿ï ¶§ »ç¿ëÇÏ´Â »ê¼Ò¸¦ ¿î¹ÝÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ¿¡³ÊÁö »ý¼º°ú Ç÷¾× »ê¼Ò ¿î¹Ý¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ´Â ºñŸ¹Î Cµµ ´Ù·® ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ, ½Ã±ÝÄ¡¿¡´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÏ°Ô Æ÷ÇԵǾî Àִµ¥, ÀÌ´Â ¼ÒÈ­ °úÁ¤À» µ½°í Æ÷¸¸°¨À» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù.


ÀÌÀü±Û : ¿°Áõ À¯¹ßÇÏ´Â vs ¿ÏÈ­ÇÏ´Â À½½Ä
´ÙÀ½±Û : ¾ÈÁÖ ¾øÀÌ 'Á¦·Î¼ÒÁÖ'¸¸ ¸¶½Ã¸é »ìÀÌ ¾È Âñ±î?